.png)
Hij stuurt al uren niets terug, en je voelt de onrust in je lijf opkomen. Heb ik iets verkeerd gezegd? Ziet hij me nog graag? Je weet dat je reactie groter is dan de situatie, en toch is het sterker dan jezelf. Ik ken dat gevoel van binnenuit, en ik weet dat het niet zo hoeft te blijven.
Als je jezelf hierin herkent: er is niets mis met jou. Dit zijn heel gewone, menselijke vormen van verlatingsangst, en ze zijn te helen.
Je voelt je onzeker en angstig in je relatie, ook als er "eigenlijk niets aan de hand is".
Zodra hij afstand neemt, een avond met vrienden weg is of stiller is dan anders, slaat de paniek toe.
Je past je aan, pleaset en slikt je eigen behoeften in, uit angst om hem kwijt te raken.
Een stilte of een kort berichtje blijft door je hoofd malen: je leest het tien keer na en zoekt wat hij "eigenlijk" bedoelt.
Als hij afstand neemt, voel je je slecht over jezelf: niet goed genoeg, niet de moeite waard om van gehouden te worden.
Je vraagt veel bevestiging, of trekt je net terug in de hoop dat hij naar jou toe komt, en merkt dat je hem daarmee soms verder wegduwt.
Je hebt de boeken gelezen, de podcasts beluisterd, je kent je hechtingsstijl. En toch slaat de paniek toe zodra hij afstand neemt. Dat komt omdat verlatingsangst geen denkfout is, maar een ervaring in je lichaam. Op het moment dat je getriggerd wordt, neemt het deel van je brein dat je wil beschermen het over, en heb je nauwelijks nog toegang tot alles wat je rationeel weet.
Het goede nieuws: een cyclus kan je doorbreken. Niet door jezelf toe te spreken, maar door je lichaam en je onderbewustzijn te laten voelen dat het veilig is.
Ik werk niet enkel met je hoofd, maar op de plek waar verlatingsangst écht zit. Daarom combineer ik drie lagen, die elkaar versterken.
Verlatingsangst ontstaat vaak in je vroegste relaties: een scheiding, een ouder die er niet altijd kon zijn, of een kind dat de steunpilaar van mama of papa werd. We kijken naar de loyaliteiten en patronen in je familiesysteem, zonder schuld bij je ouders te leggen, zodat je kan teruggeven wat nooit van jou was.
Het grootste deel van wat je voelt en doet in je relatie gebeurt onbewust. We herprogrammeren de oude overtuigingen als "ik ben niet de moeite waard" naar "ik ben goed zoals ik ben", zodat die oude cassette steeds minder vaak speelt.
Je leert herkennen wanneer je lichaam in alarm schiet en hoe je jezelf terug tot rust brengt, met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen die je altijd bij je hebt. Zo kan je eerst bij jezelf blijven, en pas daarna reageren.
Veilig gehecht zijn betekent niet dat je nooit meer angst voelt. Het betekent dat je weet wat je dan kan doen, en dat de angst niet meer aan het stuur zit.
Ik was vijf of zes toen mijn papa zei dat hij "een paar nachtjes" wegging, en niet meer terugkwam. Ik voelde me alleen en niet gezien in mijn pijn, en leerde me aan te passen, te pleasen en vooral geen last te zijn.
Later nam ik dat mee in de liefde. Ik zette mannen op een voetstuk, las elk berichtje tien keer na en kon niet slapen als hij 's avonds met vrienden weg was. Tot ik op een ochtend na weer een slapeloze nacht aan mijn keukentafel zat en dacht: zo wil ik niet verder leven.
Ik dook in hechtingstheorie, maar wat me écht veranderde, was werken met mijn lichaam, mijn onderbewustzijn en mijn familiesysteem. Vandaag kan Jonathan een weekend met vrienden weg zijn, en voel ik rust en vertrouwen. Ik slaap gewoon. Dat gun ik jou ook.
Elke vrouw is anders, en elke weg ook. Daarom kan je kiezen hoe je met mij werkt. Twijfel je? Dan kijken we het samen uit in een gratis kennismakingsgesprek.
De gouden combinatie: in de sessies gaan we heel gericht op jouw verhaal in, en met het programma oefen je tussendoor zelf verder, zodat de verandering echt landt
Je partner trekt zich terug, en jij weet niet meer wat je kan zeggen zonder dat het erger wordt. Dat ligt niet aan jou. "Spreek vanuit je gevoel" werkt gewoon niet meer zodra er een onveilige hechtingsstijl meespeelt. Elke stijl heeft iets anders nodig.
In dit e-book vind je 30 uitgeschreven scenario's met letterlijke zinnen, voor angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechting. Zinnen die jij of je partner kunnen gebruiken op het moment dat de verbinding even zoek is.
“Al jaren kampte ik in tijden van verbinden met gedachten en emoties die me overspelde en verlamde maar waar ik nooit de oorzaak van wist. Dankzij 'ik blijf bij mij' van Shannen begreep ik voor het eerst echt waar verlatingsangst vandaan kwam en hoe dit ook verbonden is met bepaalde delen in je lichaam ver buiten enkel de gedachten in je hoofd. Het was een eye-opener die ervoor zorgde dat ik daardoor alleen al met meer zachtheid en liefde naar mijn eigen angst kon kijken en meer rust ervaarde door te weten: "er is niks mis met mij". Nu ben ik een geweldige man aan het daten en het heeft nog nooit zo veilig en goed gevoeld.”
“Shannen heeft me écht geholpen — ik weet nu: het is goed zoals het is, ik ben goed zoals ik ben. Ze heeft me geholpen om die innerlijke rust te vinden waar ik zo naar op zoek was. Bedankt voor alles wat je me hebt geleerd over mezelf en mijn relaties. Bedankt dat je me de rust en veiligheid bood op momenten dat ik dat zelf even niet kon.”
“Het is niet zomaar een cursus, maar een echt hulpmiddel om terug veiligheid in jezelf te ervaren.”
Wil je eerst rustig verder luisteren? Deze afleveringen gaan over verlatingsangst, triggers en je zenuwstelsel.
Verlatingsangst is de diepe angst om verlaten of afgewezen te worden door iemand die belangrijk voor je is. Je voelt het vooral in je lichaam: onrust, paniek of piekeren zodra er afstand is. Vaak ontstaat het in je vroegste relaties, wanneer er als kind niet altijd genoeg veiligheid, geruststelling of consistentie was, ook als je ouders hun uiterste best deden.
Ja, dat geloof ik uit eigen ervaring en uit wat ik bij vrouwen zie gebeuren. Het is geen quick fix, maar stapje voor stapje. Helen betekent niet dat je nooit meer iets voelt, wel dat je weet wat je dan kan doen, dat de angst veel minder vaak en minder hevig opkomt, en dat je bij jezelf kan blijven.
Klassieke gesprekstherapie werkt vaak "top-down": vanuit inzicht in je gedachten en gedrag. Dat is waardevol, maar op het moment van een trigger heb je daar weinig toegang toe. Ik combineer het met een "bottom-up" aanpak: werken met je lichaam, je zenuwstelsel en je onderbewustzijn, en met een systemische blik op je familie. Coaching vervangt geen psychologische of medische zorg; ben je in therapie, dan kan dit er mooi naast lopen.
Allebei. 1:1 coaching kan in Puur Zuid (Het Zuid) of Ekatē (Mechelseplein) in Antwerpen, of volledig online. Het programma Thuis in de Liefde volg je online, en het kennismakingsgesprek is ook online.
Dat verschilt per persoon. Een 1:1-traject bestaat uit 5 sessies. Het online programma volg je op je eigen tempo, en je hebt er levenslang toegang toe. Wat het verschil maakt, is wat je tussen de sessies door oefent: zo train je stap voor stap een nieuwe gewoonte van rust in plaats van paniek.
Het kennismakingsgesprek is gratis. Het online programma Thuis in de Liefde kost €997, een 1:1-traject van 5 sessies €600 en de combinatie van beide €1.397. Termijnbetaling is mogelijk, en je kan ook op factuur betalen.
Als je voelt dat het genoeg geweest is, dan nodig ik je uit voor een gratis kennismakingsgesprek. Online, zo'n 30 minuten, waarin we kijken waar je tegenaan loopt, waar je naartoe wil en of we een match zijn. Nog niet klaar? Dan ben je even welkom in de podcast of op Instagram.
