.png)
Je wil een goede partner zijn, een goede mama, een goede collega. En ook nog gaan sporten, er goed uitzien en er zijn voor iedereen die bij jou aanklopt. Langs de buitenkant heb je alles onder controle. Vanbinnen ben je moe, gespannen en een beetje ver weg van jezelf.
Ik ken dat gevoel. En ik wil je vertellen: je hoeft niet nóg harder je best te doen om rust te vinden. Rust begint op een diepere laag.
Misschien lees je dit en denk je: dat ben ik. Dan wil ik je eerst dit zeggen: er is niets mis met jou.
De lat ligt altijd hoog. Goed is nooit goed genoeg. Je legt de norm voor jezelf zo hoog dat je hem zelden haalt, en dan geef je jezelf op je kop.
Je draagt alles. Het huishouden, de planning, de afspraken, de zorgen van iedereen. Je hebt het gevoel dat je alles zelf moet doen, want anders gebeurt het niet (goed).
Je voelt alles van anderen. Je pikt de stemming van je partner, je kinderen of je collega's feilloos op en neemt hun emoties mee naar huis, alsof je een spons bent.
Stilzitten voelt schuldig. Even in de zetel liggen terwijl er nog iets te doen is? Dan begint dat stemmetje: je zou toch iets nuttigs moeten doen.
Je lichaam laat het merken. Je bent gespannen, moe, overprikkeld. 's Avonds heb je nog enkel energie voor Netflix en je zin in intimiteit en seks is ver weg.
De levensvreugde is wat weg. Je leven ziet er langs buiten goed uit, maar je voelt je niet écht gelukkig. Diep vanbinnen verlang je ernaar om óók eens gedragen te worden.
De persoonlijke-ontwikkelingswereld vraagt ons vaak: wat moet je nog méér doen om rust te voelen? Nog een meditatie, een betere planning, een ochtendroutine. Maar als je al duizend ballen in de lucht houdt, bouw je daar gewoon nóg een bal bovenop. Dat geeft geen rust, dat geeft extra druk.
De eerste vraag is dus niet "wat moet ik erbij doen?", maar: waar mag ik mee stoppen? Wat mag jij loslaten, uit handen geven, of gewoon eens niet meer regelen?
En dan het belangrijkste. Heel vaak weet je perfect wat je zou kunnen doen: hulp vragen, gaan wandelen, eens nee zeggen. En toch doe je het niet. Dat is geen zwakte. Je brein is geprogrammeerd om je veilig te houden, niet om je gelukkig te maken. Zolang je onderbewustzijn "altijd aan staan" als veilig en vertrouwd ervaart, kiest het daar telkens opnieuw voor, ook al kost het je bakken energie.
Vaak zit daaronder een oud gevoel van ik ben niet genoeg, dat je probeert goed te maken door te presteren. En heel vaak heeft het ook een geschiedenis: je zag je mama alles alleen dragen, je moest als kind te snel volwassen worden, of je hebt steun gemist waardoor je leerde dat je er zelf moest staan. Uit liefde en loyaliteit ben je dat blijven doen.
Ik werk niet enkel op het niveau van gedrag, maar op drie lagen tegelijk. Daar komt verandering vanzelf in beweging.
Voor mij het allerbelangrijkste. We kijken samen naar wat er onder de oppervlakte leeft in jouw familiesysteem. Draag je iets van je mama of je oma, of een verantwoordelijkheid die je als kind op je nam? Wat niet van jou is, mag je met liefde teruggeven. Zo mag je eindelijk zelf ook gedragen worden.
Zo'n 95% van wat we doen, denken en voelen gebeurt onbewust. Daar zitten de overtuigingen als "ik moet het alleen doen" en "ik ben pas goed als ik presteer". Wanneer we die herprogrammeren naar "het is veilig om rust te nemen en controle los te laten", past je gedrag zich als vanzelf aan.
Wie altijd aan staat, leeft vaak in een stand van overleving. Dan schakelt je lichaam alles uit wat niet nodig is om te overleven: creativiteit, genieten, verlangen. Met lichaamsgerichte, somatische oefeningen leer je je zenuwstelsel tot rust brengen en voelen wat van jou is en wat van een ander.
Ik beloof je geen quick fix. Dit is diep werk, en soms wordt het eerst even voelbaarder voor het lichter wordt. Maar dit is waar we samen naartoe werken:
In 1:1 coaching kijken we samen naar jouw verhaal: wat maakt dat je altijd aan staat, en wat heb je nodig om te mogen zakken? Ik neem altijd de systemische blik mee: je familiesysteem en de loyaliteiten die je mag oplossen. Je komt bij mij in Antwerpen (Puur Zuid of Ekatē) of we werken online.
De persoonlijke sessies én het volledige online programma om ook tussen de sessies zelf verder te oefenen
“Shannen heeft me écht geholpen — ik weet nu: het is goed zoals het is, ik ben goed zoals ik ben. Ze heeft me geholpen om die innerlijke rust te vinden waar ik zo naar op zoek was. Bedankt voor alles wat je me hebt geleerd over mezelf en mijn relaties. Bedankt dat je me de rust en veiligheid bood op momenten dat ik dat zelf even niet kon.”
“Shannen heeft mij op die momenten zo een veilig gevoel gegeven en zo dicht bij mezelf gebracht waardoor ik direct het gevoel had dat ik alles aankan en waardoor ik ook fysiek blokkades voelde loskomen. Ik sta veel sterker in het leven, zit veel beter in mijn vel en ik doe terug dingen die mij echt gelukkig maken. Ik kan veel beter grenzen stellen en kan het mooie zien in elk klein dingetje. Ook voel ik me meer in mijn eigen lichaam en kan ik mijn kleine ik omarmen en een veilige plek creëren voor haar en mij. 1000x danku voor deze mooie ervaringen.”
“De afgelopen maanden zijn transformerend geweest dankzij Shannen. Het bood mij heling en praktische tools waarmee ik terug contact heb gemaakt met mijn vrouwelijke energie. Ik voel me krachtiger, zachter en meer in harmonie.”
Neem even tijd voor jezelf, zet je oortjes in en luister. Geen extra taak, gewoon een moment voor jou.
Ik ben coach en somatisch traumatherapeute, geen arts. Voel je je al langere tijd uitgeput, slaap je slecht, heb je lichamelijke klachten of lukt je werk niet meer? Ga dan eerst langs bij je huisarts of een psycholoog. Coaching vervangt geen medische of psychologische hulp. Wel kan mijn begeleiding er een warme aanvulling op zijn, om op de diepere laag te kijken waarom je altijd aan staat.
Dat hoor ik heel vaak, en het is net het patroon waar we naar kijken. We gaan je agenda niet vullen met nog meer oefeningen. We beginnen bij wat je mag loslaten. Sessies kunnen ook online, zodat je je niet ook nog eens moet haasten.
Gevoeligheid is een gave, geen fout. Je hoeft ze niet weg te werken. Wel kan je leren om er te zijn voor anderen zonder hun energie en emoties mee naar huis te nemen. We werken daarvoor met je zenuwstelsel, met grenzen en met wat je van je familie meedraagt.
Dat kan. Wanneer je lichaam lang in spanning en overleving staat, is er weinig ruimte voor ontspanning, genot en verlangen. Rust terugvinden kan daar veel in verschuiven. Blijven de klachten, of heb je pijn? Bespreek het dan ook met je huisarts of gynaecoloog.
Het gaat helemaal over jou. Maar heel vaak draag je, uit liefde en loyaliteit, iets mee van generaties voor jou: een mama die alles alleen deed, een rol die je als kind opnam. Wanneer je ziet wat niet van jou is en het mag teruggeven, komt er ruimte om gewoon jezelf te zijn.
Plan een gratis kennismakingsgesprek. Dat is online en vrijblijvend. We kijken samen wat je nodig hebt en of we een match zijn. Het belangrijkste is dat jij je gedragen voelt.
Je hebt al zo lang voor iedereen gezorgd. Wat als je nu eens voor jezelf kiest? Plan een gratis kennismakingsgesprek. We kijken samen, in alle rust, wat jij nodig hebt.
