Bonusaflevering: Een Zelfliefde Ochtenroutine

In deze bonusaflevering begeleid ik je door een volledige zelfliefde-ochtendroutine om je dag bewust en zacht te starten. We beginnen met een rustige ademmeditatie en sluiten af met mindsetvragen die je met pen en papier beantwoordt, zodat je jezelf 'primet' voor een goede dag.

• Een begeleide meditatie om te vertragen via je adem en je buik
• Voelen dat je gedragen wordt en het niet allemaal alleen hoeft te doen
• Elf mindsetvragen, van je boodschap voor vandaag tot je topprioriteiten
• Op voorhand bedenken hoe je beste zelf met een stressvolle situatie omgaat
• Afsluiten met wat je nodig hebt: lezen, een yogahouding of even dansen