#94 Verander In 4 Stappen Je Gevoel

In deze aflevering deel ik vier stappen om bewust met een moeilijk gevoel om te gaan, in plaats van er automatisch in mee te gaan. Ik vertel eerlijk hoe moeilijk het soms is om echt naar je lichaam te luisteren, omdat conditionering en oude angsten er vaak doorheen spelen.

• Stap 1: benoem je gevoel en observeer waar je het in je lichaam voelt
• Stap 2: word eerlijk over het verhaal en de gedachten die eronder zitten
• Stap 3: beslis bewust hoe je je wél wil voelen
• Stap 4: vraag om een teken
• Soms mag je een mentale beslissing nemen en je lichaam laten volgen