#93 Word Instant Zelfverzekerd

In deze aflevering deel ik een eenvoudige oefening die mij hielp in een week waarin ik elke ochtend wakker werd met het gevoel niet goed genoeg te zijn: jezelf een high five geven in de spiegel. Ik leerde ze via een podcast van Mel Robbins en Gabrielle Bernstein en combineer ze met zachte woorden voor mezelf.

• Hoe ik merkte dat ik mijn eigenwaarde weer bij anderen legde
• Waarom een high five je onderbewustzijn laat voelen dat er iets te vieren is
• Koppel de oefening aan een bestaande gewoonte, zoals tandenpoetsen
• Hand op je hart en buik om je zenuwstelsel te kalmeren
• Tegen jezelf praten zoals een liefdevolle ouder: je bent veilig bij mij