#78 Een Trucje Om Te Stoppen Met Piekeren

In deze korte aflevering deel ik een trucje dat ik jaren geleden leerde van Barry Long en dat ik zelf weer ontdekte tijdens een onrustige meditatie. Wanneer je gedachten van de hak op de tak springen, volg je ze stap voor stap terug tot je eerste gedachte.

• Je bewust worden dat je aan het piekeren bent schept al ruimte
• Volg je gedachten terug, één voor één, tot aan de oorsprong of trigger
• Kom telkens terug naar het huidige moment en wat je nu voelt
• Bruikbaar overdag, in de auto of 's nachts in bed
• Het is oké als je het tien keer op twee minuten moet doen