#76 6 Fase Meditatie

In deze aflevering begeleid ik je door de zesfasenmeditatie die ik leerde van Vishen Lakhiani. Het is een actieve meditatie van ongeveer twintig minuten, fijn om je dag mee te beginnen of af te sluiten.

• Fase 1: liefde en verbondenheid uitbreiden, van je hart naar de wereld
• Fase 2: dankbaarheid, ook voor jezelf
• Fase 3: vergeving, zonder de ander gelijk te geven
• Fase 4 en 5: je toekomstvisie over drie jaar en je perfecte dag
• Fase 6: een zegening of intentie voor je levenspad