#59 Een Slechte Gewoonte? Doe Dit

In deze aflevering deel ik een eenvoudige truc voor wanneer je in een slechte gewoonte of een oud patroon dreigt te stappen, of het nu gaat om snoepen of een berichtje sturen naar iemand die niet goed voor je is. Het draait om één ding: een pauze inlassen.

• Word je bewust van de impuls voor je handelt
• Observeer en doorvoel wat er in je gebeurt
• Las een pauze in, van vijf minuten tot 24 uur
• Kies daarna bewust, en weeg de voor- en nadelen af
• Je bent al goed genoeg, je kiest voor een gelukkigere versie van jezelf