#58 Acute Stress: Hoe Ga Je Ermee Om

In deze aflevering vertel ik over een dag op mijn nieuwe job waarop alles tegelijk misliep en ik zag hoe stress om me heen oplaaide. Ik deel hoe je bewust kan worden van je automatische stressreactie, zodat je niet vanuit je trigger reageert maar zelf kiest hoe je antwoordt.

• Merk op wanneer je in een automatische stressreactie schiet
• Voel wat er in je lichaam gebeurt en welke gedachten opkomen
• Neem even afstand en pauzeer voor je reageert
• Het verschil tussen liefdevol waarnemen en oordelen of projecteren
• Niet je gedachten zijn het probleem, wel je geloof erin