#53 Innerlijke Rust In Het Dagelijks Leven

In deze aflevering heb ik het over de 'monkey mind': dat onrustige hoofd dat van de ene gedachte naar de andere springt en hetzelfde verhaal telkens opnieuw afspeelt. Ik deel een eenvoudige mindfulnessoefening die je in het gewone leven kan doen, in de auto, bij de afwas of midden in een ruzie.

• Waarom vechten tegen gedachten en gevoelens ze net sterker maakt
• Observeren zonder oordeel: alles mag er zijn
• De metafoor van de kaars die zacht begint te smelten
• Jij bent niet je gedachten of gevoelens, maar degene die ze waarneemt
• Even pauzeren in een conflict in plaats van automatisch te reageren