#50 3 Dingen Waarvan Ik Wilde Dat Ik Ze Eerder Wist

In deze aflevering deel ik drie eenvoudige, lichaamsgerichte oefeningen waarvan ik echt wou dat ik ze vroeger had geleerd: voor 's ochtends, tijdens je werkdag en 's avonds. Ik vertel ook eerlijk over mijn zoektocht naar een mildere relatie met mijn lichaam en met eten, en waarom de druk loslaten zoveel verschil maakt.

• Voelen of je voeten echt op de grond staan, en waarom aarding je sterker maakt
• Een ochtendoefening met een klein balletje onder je voeten, plus een aardende ademhaling
• De 'energetische douche' om tussendoor spanning van je af te laten stromen
• 's Avonds uit je hoofd en terug in je lichaam komen door vrij te dansen