#29 Hoe Kan Je Je Werk Loslaten En Meer Genieten Van Je Avond

In deze aflevering beantwoord ik een vraag die zoveel vrouwen herkennen: hoe laat je je werk echt achter je, zodat je 's avonds thuis kan landen, genieten en goed slapen? Ik deel een reeks eenvoudige gewoontes en oefeningen, en vertel waarom je eerst eerlijk mag kijken hoe graag je dit wil veranderen.

• Jezelf de vraag stellen: hoe graag wil ik thuis echt rust ervaren?
• Een haalbare ochtendroutine, ook al is het maar enkele minuten
• Een eenvoudige ademhaling in vier tellen voor stressmomenten
• Op voorhand bedenken hoe je beste zelf met een stressvolle situatie zou omgaan
• Observeren wat stress in je lichaam doet, en nieuwsgierig zijn naar de ander