#23 3 Praktische Tips Voor Innerlijke Rust

In deze aflevering neem ik je mee in een moment waarop ik zelf volledig getriggerd werd door een bericht, en in wat ik dan doe om niet vanuit die storm te reageren. Ik deel praktische manieren om weer rust te vinden als je hoofd overloopt of een oude angst wordt aangeraakt.

• Even een stap terug zetten en tijd nemen om bij je ademhaling te komen
• Voelen waar de trigger in je lichaam zit, en ernaartoe ademen
• Een korte pauze zonder gsm of afleiding, ook midden in je dag
• Accepteren dat je je zo voelt, zonder te handelen vanuit die emotie
• Jezelf vragen: waar heb ik nu nood aan?