#2 Wat te doen wanneer je je niet goed voelt

In deze aflevering deel ik wat je kan doen op momenten dat je je niet goed voelt. Het belangrijkste vind ik: niet weglopen van je gevoel, maar er even bij stilstaan. Ik geef je eenvoudige manieren om dat te doen, op je werk, onderweg en thuis, zodat je leert experimenteren met wat voor jou helpt.

• Niet vluchten, maar even stilstaan en ademen, al is het maar drie minuten
• Je gevoel observeren zonder je ermee te identificeren
• Een warm plekje voor jezelf maken en je gedachten opschrijven
• Nagaan of een gevoel van jou is, of iets wat je van een ander overneemt
• Jezelf vragen waar je nu nood aan hebt, en eerst naar binnen kijken