#155 Verlatingsangst los je niet op met inzicht. Wél met dit

Samenvatting & kernpunten

In deze aflevering vertel ik hoe ik, terwijl ik aan mijn website werkte, zelf getriggerd raakte en oude gedachten als "ik kan dit niet" weer opdoken. Precies dat gebeurt ook in je relatie: je wéét dat het je verlatingsangst is, en toch neemt die het over. Ik leg uit waarom inzicht alleen niet volstaat en wat wel helpt.

Waarom kennis en praattherapie vaak tekortschieten wanneer je getriggerd bent
De metafoor van de oude cassette met oude overtuigingen, en hoe je een nieuw verhaal opbouwt
Je eigen copingmechanisme herkennen (bij mij: freeze) en er bewust tegenin bewegen
Een eenvoudige ademhalingsoefening om je zenuwstelsel te reguleren
Testen welke tool voor jou werkt, en klein beginnen

Shownotes

Je kan het honderd keer tegen jezelf zeggen: dat hij je niet bedriegt, dat hij druk bezig is, dat je overreageert...

Maar wanneer je uren niks van je partner of date hoort, panikeer je en kom je in een neerwaartse spiraal terecht.

In deze aflevering vertel ik je wat er neurologisch gebeurt op het moment dat je getriggerd wordt, waarom je op dat moment geen toegang hebt tot alles wat je weet, en wat je wél kunt doen, een simpele oefening die je lichaam het signaal geeft dat het veilig is.

Klaar om verder te gaan dan inzicht alleen? Klik hieronder: 👉

https://www.shannenrasking.be/traject-verlatingsangst-helen

Liefs!

#155 Verlatingsangst los je niet op met inzicht. Wél met dit

Shownotes

Je hoeft dit niet alleen te doen