#14 Hallo Innerlijke Rust, Bye Bye Piekeren

In deze aflevering beantwoord ik een vraag die ik steeds vaker kreeg: hoe krijg je rust in een hoofd dat als een sneltrein blijft doordenderen? Ik leg de basis van meditatie uit en begeleid je daarna in stilte door een volledige bodyscan, die je ook op je eentje kan doen.

• Waarom piekeren mechanisch denken is, en jij niet je gedachten bent
• Niet vechten tegen je gedachten, maar winnen aan bewustzijn
• Geduld: het begin is het moeilijkst, en dat is oké
• Een begeleide bodyscan van kop tot teen
• Je innerlijke lichaam voelen, ook tijdens je werk of het huishouden