#127 Boosheid Kan Je Helpen

In deze aflevering gaat het over boosheid, want ik was deze week zelf heel boos, iets wat ik al lang niet meer zo gevoeld had. Boosheid heeft vaak een slechte naam, maar het kan je net iets belangrijks vertellen. Ik deel een stappenplan om er op een gezonde en constructieve manier mee om te gaan.

• Eerst pauzeren, zodat je niets zegt of doet waar je later spijt van hebt
• Je woede voelen en fysiek laten stromen, op een veilige manier
• Beseffen dat er iets in jezelf geraakt werd of een grens overschreden is
• Jezelf de vraag stellen: wil je gelijk hebben of gelukkig zijn?
• Bewust kiezen hoe je reageert, en achteraf evalueren