#109 Een Helende Oefening Voor Wanneer Je Je Niet Goed Voelt

In deze aflevering deel ik een schrijfoefening die ik zelf gebruik wanneer ik mij niet goed voel, zoals in een week waarin oude gevoelens van waardeloosheid en verlatingsangst weer naar boven kwamen. Je leert je negatieve gedachten eerlijk op papier te zetten, ze los te laten en om te zetten in gedachten die je wél dienen.

• Elke dag heb je opnieuw de keuze: hetzelfde blijven of groeien
• Heling gaat met ups en downs, dus wees mild voor jezelf
• De oefening: schrijf alle gedachten over een thema op, streep door wat je niet dient en schrijf de positieve tegenhanger op een nieuw blad
• Hoe harder je tegen gedachten vecht, hoe meer macht ze krijgen
• Praat tegen jezelf zoals tegen een kind of je beste vriendin