#102 Tijdens De Feestdagen Getriggerd Worden: Zo Ga Je ermee Om

In deze aflevering spreek ik over de feestdagen, een tijd waarin familie, oude wonden en triggers vaak naar boven komen. Ik deel hoe je je met kleine dingen kan voorbereiden op een familiefeest en hoe je bij jezelf blijft wanneer iemand iets zegt dat je raakt.

• Neem vooraf even tijd voor jezelf en keer naar binnen
• Zet een intentie, bijvoorbeeld: ik blijf bij mezelf
• Word je getriggerd? Pauzeer voor je reageert en observeer wat er in je lichaam gebeurt
• Je patronen observeren is de sleutel, en jezelf vergeven als je toch automatisch reageert
• Affirmaties om je gelijkwaardig te voelen, ook aan de familietafel