#101 Vind De Stilte In Jezelf

In deze aflevering nodig ik je uit om bewust de stilte op te zoeken, zeker in drukke periodes zoals de feestdagen. Ik deel hoe ik zelf even inchecken bij mezelf gebruik, en een oefening van Eckhart Tolle die voor mij heel waardevol is geweest.

• Neem vijf of tien minuten stilte in plaats van meteen een serie of podcast op te zetten
• Vraag jezelf af: hoe voel ik mij, wat heb ik nodig, wat wil ik?
• Gevoelens en gedachten observeren zodat je er minder mee geïdentificeerd bent
• Stilte helpt je zenuwstelsel te kalmeren en je veiliger bij jezelf te voelen
• Pauzeren voor je reageert, zodat je niet vanuit je ego reageert